Notre Studio Yoga & Pilates
Tout ce dont vous avez besoin
Le Yoga
Discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
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Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
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on compare le yoga à de la gymnastique douce, un moyen efficace malgré tout pour obtenir la santé et le bien-être.
Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si répandues aujourd’hui, telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété etc……..Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation aux autres
Pilates
Gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile et passionné d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’améliorer et optimiser les fonctions du corps. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».​
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La méthode Pilates tourne autour de 6 piliers :
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Respiration : l’inspiration et l’expiration doivent être en concordance avec les mouvements réalisés
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Concentration : vider son esprit pour être à l’écoute de son corps et de son âme
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Stabilisation : stabiliser son corps en se concentrant sur l’alignement de la colonne vertébrale avec le reste de son corps
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Contrôle : exercer un contrôle sur son corps entier ainsi que sur son esprit pour qu’ils ne fassent plus qu’un
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Fluidité : les mouvements doivent suivre une dynamique de fluidité et douceur pour appuyer sur le renforcement des muscles profonds
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Précision : chaque mouvement doit être réalisé avec précision pour avoir l’effet attendu
Votre Bien-Être
Associer le pilates à la pratique du yoga va vous permettre de trouver un équilibre entre renforcement et relaxation de tout votre corps. L'association de ces deux pratiques va contribuer à réduire votre stress, canaliser votre respiration et ressentir une énergie considérable.